Shinrin yoku (bosbaden)

Wat is Shinrin yoku?

Letterlijk betekent de Japanse term shinrin-yoku ‘baden in de atmosfeer van een bos’, wat in het Westen ook wel eens vertaald wordt als forest bathing of bosbaden.

We gaan geen lekker warm bad nemen in het bos maar wel onszelf onderdompelen in de boslucht. Je zintuigen maximaal inzetten. Tot rust komen in het bos. Tijdens een bosbad is het de bedoeling dat je traag en mindful wandelt en aandacht schenkt aan wat je ziet, hoort, ruikt, voelt en zelfs proeft. Doordat je lichaam ontspant, volgt na een tijdje ook je hoofd, dat vanzelf helderder, leger en frisser wordt.

Voordelen van Shinrin yoku

  • Na enkele minuten

    • Je spierspanning daalt;
    • Je hartslag daalt;
    • Je bloeddruk daalt.
  • Nog enkele minuten later
    • Je humeur verbetert;
    • Je concentratie verhoogt;
    • Je gedachten komen tot rust.
  • Op lange termijn
    • Stressvermindering
    • Verbeterde concentratie
    • Versterking van het immuunsysteem
    • Verhoogd gevoel van welzijn

Waarom kiezen voor Shinrin yoku bij Chowa Coaching?

Bij Chowa Coaching hebben we een diepgaande kennis van Shinrin yoku en de voordelen ervan voor de geestelijke gezondheid. Onze workshops zijn gericht op het bieden van een rustgevende en helende ervaring, waarbij je volledig kunt ontspannen en genieten van de natuur om je heen. Onze gecertificeerde gids begeleidt je door het proces en helpt je om de voordelen van Shinrin yoku te maximaliseren.

Ervaar de rust en herstelkracht van Shinrin yoku

Neem vandaag nog contact met ons op om een Shinrin yoku sessie te boeken.